6 марта 2019 года в общежитии №8 Истринского профессионального колледжа, состоялся психологический тренинг по формированию способов саморегуляции. Успех любой деятельности заключается в умении управлять собой и своим эмоциональным состоянием.
Умение управлять своим эмоциональным состоянием, владеть своим поведением в стрессовых ситуациях, регулировать свои действия с целью достижения поставленных целей – вот основные задачи тренинга.
На занятии студенты познакомились с понятиями «саморегуляция», отработали навыки дыхательной гимнастики с успокаивающим эффектом, выполнили упражнения мышечного расслабления.
В процессе занятия студенты познакомились с упражнениями точечного массажа на снятие повышенного уровня тревожности. Сформулировали образ «стресса» через пластилин и рисунки. Выявили свое эмоциональное состояние.
Занятие прошло в дружеской обстановке. Приобретенные на тренинге знания и умения, помогут студентам сконцентрироваться на деятельности и эффективно ее выполнить в стрессовой ситуации.
Тренинг провела педагог-психолог Балясникова М.В.
